{"id":346,"date":"2020-03-11T20:07:28","date_gmt":"2020-03-11T19:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/aureliemitteault.fr\/?p=346"},"modified":"2020-03-12T08:54:27","modified_gmt":"2020-03-12T07:54:27","slug":"elementor-346","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aureliemitteault.fr\/index.php\/2020\/03\/11\/elementor-346\/","title":{"rendered":"Les activit\u00e9s cr\u00e9atives r\u00e9duisent le stress"},"content":{"rendered":"\t\t
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Une activit\u00e9 cr\u00e9ative r\u00e9duit le stress<\/span><\/b><\/span><\/p><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les activit\u00e9s artistiques ont de nombreuses vertus qui ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer \u00a0tant sur le plan personnel que professionnel.\u00a0<\/span>Des chercheurs de l’universit\u00e9 de Drexel<\/span>\u00a0ont prouv\u00e9 que pratiquer l\u2019art sous diff\u00e9rentes formes permettait de faire baisser le niveau de cortisol, l\u2019hormone responsable de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/span>L\u2019\u00e9tude a \u00e9galement prouv\u00e9 que 45 minutes suffisent pour commencer \u00e0
ressentir un effet positif.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pourquoi l\u2019art d\u00e9tend-il autant ?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cela nous permet de nous d\u00e9tourner des pens\u00e9es\u00a0parasites et n\u00e9gatives en nous concentrant et de voir les choses avec une nouvelle
perspective.<\/span><\/p>

L\u2019art r\u00e9duit le stress par :<\/span><\/p>

– La distraction<\/b>\u00a0: l\u2019artiste en herbe n\u2019est plus absorb\u00e9 par ses probl\u00e8mes<\/span><\/span><\/p>

–\u00a0<\/span>La transe artistique<\/span><\/b>\u00a0: s\u2019engager dans une d\u00e9marche artistique permet d\u2019obtenir un \u00e9tat quasi m\u00e9ditatif dont les bienfaits sont proches de ceux du yoga.<\/span><\/p>

–\u00a0<\/span>L\u2019\u00e9quilibre personnel<\/span><\/b>\u00a0: en s\u2019obligeant \u00e0 prendre du temps pour soi, on prend soin \u00e9galement de sa sant\u00e9 mentale et physique<\/span><\/p>

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Quelques id\u00e9es cr\u00e9atives simples et facile d’acc\u00e8s :<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le coloriage<\/span><\/b><\/h2>

Succ\u00e8s non d\u00e9menti depuis plusieurs ann\u00e9es. Tout simplement parce qu\u2019il ne demande aucune comp\u00e9tence et tr\u00e8s peu de mat\u00e9riel et que ses vertus antistress sont r\u00e9elles.<\/span><\/p>

Le coloriage aide \u00e0 mettre en ordre ses \u00e9motions et \u00e0 lib\u00e9rer les tensions.\u00a0<\/span>Il existe de nombreuses applications disponibles sous Android\u00a0: colorfy , happy color\u2026<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Le zentangle<\/span><\/h2>

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C\u2019est une technique que vous avez d\u00e9j\u00e0 employ\u00e9e sans le savoir en gribouillant sur un bout de papier pendant que vous parliez au t\u00e9l\u00e9phone. La rencontre entre le zen et le tangle (\u00ab gribouillage \u00bb en fran\u00e7ais) est n\u00e9e de la d\u00e9couverte du pouvoir d\u00e9stressant de ces petits dessins par deux Am\u00e9ricains, Maria Thomas et Rick Roberts. Le zentangle, c\u2019est un petit dessin carr\u00e9 abstrait compos\u00e9 de motifs r\u00e9p\u00e9titifs. Il suffit d\u2019un simple crayon et d\u2019un morceau de papier pour pratiquer le zentangle, qu\u2019on peut d\u00e9gainer n\u2019importe o\u00f9. Gr\u00e2ce au mouvement r\u00e9p\u00e9titif et m\u00e9canique du crayon, l\u2019esprit est libre de vagabonder.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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A chacun son outil, son envie. Personnellement, je pratique la peinture, l\u2019art plastique. Je partage avec vous une de mes cr\u00e9ations.<\/span>Et vous\u00a0?<\/span><\/p>

A vos crayons, pinceaux, stylos ou encore t\u00e9l\u00e9charger une application de coloriage.<\/span><\/p>

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Source : Revue psychologies \u00a0\u00bb Adopter une activit\u00e9 cr\u00e9ative r\u00e9duit le stress\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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